Masz stresującą pracę lub żyjesz w ciągłym biegu? Weź udział w 15 minutowej sesji jogi i rozładuj napięcie oraz uspokój gonitwę myśli. Dzięki połączeniu jogi dla początkujących, ćwiczeń uważności oraz technik relaksacji uda Ci się obniżyć stres. Osiągnięcie tego celu zapewni Ci lepszą regenerację po pracy i zdrowszy sen.
Czujesz, że brakuje Ci energii do pracy w drugiej połowie dnia? Twoja kondycja fizyczna pozostawia wiele do życzenia? Chciałbyś poznać ćwiczenia, dzięki którym poczujesz się lepiej? Te sesje są właśnie dla Ciebie! Przerwa dla ciała to 15 minutowa sesja ćwiczeń przy stanowisku pracy, które przyniosą ulgę Twojemu kręgosłupowi. Dadzą Ci zastrzyk energii i poprawią Twoją produktywność. Po ćwiczeniach czeka […]
Każdy z nas może doświadczać różnego rodzaju dolegliwości fizycznych oraz mentalnych wynikających z radzenia sobie z presją i codziennymi wyzwaniami. Uważność (Mindfulness) może nam skutecznie pomóc w radzeniu sobie z wysokimi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca oraz życie prywatne. Podczas zajęć z Igorem Bokunem dowiesz się m.in.: Na czym polega mindfulness i dlaczego warto go […]
